먹.마.만(먹고 마시고 만들고)

안녕하세요! 덴마크 다이어트 7일이 끝났습니다. 5월 초에 시작해서 7일간 진행했는데 진짜 일주일이 길더라고요 ㅠㅠ 2주프로그램도 있고 한달 프로그램도 있는데 필요에 따라 조절하면 좋을 것 같아요! 체중이랑 근력, 지방을 인바디 체중계로 매일 매일 기록을 했는데요. 제가 물론 체중이 많이 나가는 것도 있긴 합니다만....... 목적이 식사량 조절이 있어서 시작했습니다만..... 먹던 양에서 한참 줄어서 힘들더라고요 ㅠㅠ 덴마크 다이어트 7일간 기록 가진게 많은 저로써 앞자리는 무조건 n으로 표기 했습니다........ 처음 시작할때는 n7.0kg-> n3.5kg 총 3.5kg이 빠졌습니다!! 하루하루 변화가 적긴 하지만 그래도 빠졌다는 거에 다행이다 생각했습니다. 근육량도 궁금했는데요. 처음 시작할때는 ..

안녕하세요! 드디어 덴마크 다이어트 7일차 입니다. 덴마크 다이어트는 원래 2주간 하는 다이어트라고 하는데 다들 어떻게 하시는지 진심 궁금합니다. 아침-자몽 1개, 달걀 2개, 커피(220kcal) 마지막날 아침 입니다. 7일차가 제일 힘들더라고요. 마음같아서는 치킨...피자......맥주......사오고 싶었지만 돈을 생각하면서 참아봅니다. 칼로리와 함께 유통기한이 적혀있죠? 달걀에도 마찬가지로 유통기한이 적혀 있어요! 아침마저 소중해서 자몽과 달걀 껍질을 모두 제거하고 먹어봅니다.... 아는맛의 달걀과 아는 맛의 자몽... 그리고 커피 아! 그리고 덴마크 다이어트 하는 도중에 어지러울 경우 소금을 섭취해도 된다고 합니다. (맛소금X, 순수한 소금O) 저도 어지러워서 5일차 그리고 7일차에 소금을 조금..

안녕하세요! 덴마크 다이어트 5일차입니다. 아침이 밝아왔습니다... 마피아.....아니 다이어터는 눈을 뜨세요...... 배고프니깐요.... 아침-자몽1개, 달걀3개, 빵1조각, 커피(420kcal) 5일차 아침은 매일 먹던 그녀석 그대로 먹습니다..... 저는 개인적으로 자몽을 좋아하는 1인으로 자몽이 싫지는 않았습니다. 심지어 맛있어서 좋았습니다. 자몽을 싫어하는 분들은 좀 고비가 온다고 하더라고요. 친절하게 맥반석이라고 주장하는 친구들..... 그리고 카페베네커피 맛있습니다... 잡곡빵은 진짜 다이어트 끝난후에 사먹고 싶을정도로 고소했습니다. 그리고 하나 발견한거는 항상 6등분으로 되어있더라고요. 그점을 찾고 항상 빵은 6개다 생각하고 먹었습니다. 식빵1개를 평소에 꿀꺽했는데 6꿀꺽이 평소 1개가 ..

안녕하세요! 징글징글한 덴마크 다이어트 4일차 입니다. 4일차에서 다들 고비가 온다고 하는데 저도 n년전에 이때 포기했던 기억이........ 4일차가 제일 힘들어요 ㅠㅠ 배고파서 잠도 안오고, 진짜 뭐든 다 들어갈 수 있을것 같은 내 위장.....참아라... 하면서 시작했습니다. 아침-자몽1개, 달걀2개, 커피(220kcal) 4일차 아침은......매우 단촐한것 같지만 자몽이 똬 있어서 나름 든든하네요.... 아참! 다이어트 고에 미리 커피를 마실지 마테차를 마실지 선택을 할 수 있답니다. 저는 마테차를 극도로 혐오하는 1인이여서 커피를 선택했지만 중간에 변경이 가능하다고 하더라고요. 예를들어서 1,2일차 배달오고 다음 3,4일차 배달 전에 미리 다이어트 고에 연락해서 변경을 요청하면 마테차->커피 ..

안녕하세요! 덴마크 다이어트를 하면서 실패를 가장 많이 한다는 3일차 입니다! 처음 실패한 덴마크 다이어트는 식구들의 맛있는 밥에 유혹에 넘어가 실패를 하게 되었는데요. 지금 다이어트는 식구들의 도움+내돈내산(10만9천원을 기억하자.....)하면서 끝까지 갈 수 있었던것 같아요! 아침- 자몽1개, 달걀1개, 커피(160kcal) 2일차 아침과 동일한 식단입니다.... 식사라기 보다는 간식? 군것질 거리 느낌이 나는데 소중한 아침입니다.....만....... 아참! 다이어트 고는 센스 터지게 00일차 아침, 점심, 저녁 표시가 되어 있고 자몽을 챙겨먹어야 되는지 안되는지 상세하게 써있어서 이점이 정말 좋았어요! 매번 홈페이지 들어가서 찾거나 '덴마크다이어트식단'검색을 해서 찾을 필요가 없어서 정말 좋았어요..

안녕하세요!! 덴마크 다이어트 2일차 식단입니다. 이미 덴마크 다이어트가 끝난 1인 이지만 그래도 솔직하게 써봅니다. 아침- 자몽1개, 달걀 1개, 커피 1잔(160kcal) 2일차 아침은 매우 단촐하다 못해 화가 나더라고요..... 덴마크인들은 이런거 먹고 사나..... 싶었답니다..... 칼로리도 무척 좋은 160............................. 커피와 달걀 1개가 뿅하고 나타 납니다...... 여기에 자몽만 추가 하면 됩니다.... n년전에 덴마크 다이어트 할때는 자몽이 맛이 없어서 매우 힘들었는데 다이어트고 자몽은 자몽마저도 맛있어요.... 진짜 진심으로 자몽만 사먹고 싶었답니다.... 점심- 자몽1개, 달걀 2개, 빵 1개, 커피(360kcal) 아침이 매우 단촐해서 배가고파..

안녕하세요! 덴마크 다이어트 1일차는 다음과 같이 시작합니다. 상큼한 아침은 ........ 아침 - 자몽1개, 호밀빵 1조각, 달걀3개, 블랙커피(420kcal) 다이어트 고에서 생 자몽으로 먹을지 아니면 자몽주스를 먹을지 선택이 가능해요. 주스로 먹으면 좋겠지만 그나마 위에서 더 머무는 시간이 있었으면 좋겠다는 생각에 생 자몽을 선택했답니다. 패키지에는 1일차 아침, 자몽, 달걀, 커피, 빵이 들어있다고 써 있고 칼로리 표기도 되어있어 믿을 수 있었어요. 배달온 전날에 만들어져서 더 믿을 수 있었답니다. 도시락 통에는 구운달걀과 잘라진 빵 그리고 블랙 커피가 들어있었답니다. 커피는 카페베네 제품입니다! 빵은 6등분으로 잘라져 있어 그대로 먹어도 좋고 아니면 에어프라이어에 살짝 돌려도 좋답니다. 이왕 ..

안녕하세요! 다이어트 하는 분들 많으시죠? 다이어트 중에서 식단이 제일 중요하다고 매일 다들 말하지만 실행하기 귀찮은 1인 입니다만 퇴사하고 매일 성대한 파티의 결과가 장난이 아니여서 다이어트를 하려고 했으나 식단을 지키기 상당히 어렵더라고요? n년전 덴마크 다이어트 2주간 했던 1인으로 (5일만에 포기) 다시 덴마크 다이어트를 도전했습니다. 덴마크 다이어트를 과거에 해본 경험으로 1. 정확한 식단 -덴마크 다이어트의 정확한 식단대로 먹어야 효과있습니다!! 다른 업체들을 비교하면서 다른 제품이 추가가 되거나 원래의 식단대신 대체 식단을 넣거나 하는 경우가 있으니 참고하세요. 2. 정기배송 -매일 기다리는게 밥먹는것만 기다리게 됩니다. 그래서 밥이 끊기지 않고 냉장고에 충분히 있어야 다른 마음이 생기지 않..