안녕하세요!
드디어 덴마크 다이어트 7일차 입니다.
덴마크 다이어트는 원래 2주간 하는 다이어트라고 하는데
다들 어떻게 하시는지 진심 궁금합니다.
아침-자몽 1개, 달걀 2개, 커피(220kcal)
마지막날 아침 입니다.
7일차가 제일 힘들더라고요.
마음같아서는 치킨...피자......맥주......사오고 싶었지만 돈을 생각하면서 참아봅니다.
칼로리와 함께 유통기한이 적혀있죠?
달걀에도 마찬가지로 유통기한이 적혀 있어요!
아침마저 소중해서 자몽과 달걀 껍질을 모두 제거하고 먹어봅니다....
아는맛의 달걀과 아는 맛의 자몽... 그리고 커피
아! 그리고 덴마크 다이어트 하는 도중에 어지러울 경우 소금을 섭취해도 된다고 합니다.
(맛소금X, 순수한 소금O)
저도 어지러워서 5일차 그리고 7일차에 소금을 조금 먹었답니다.
달걀 먹을때 살짝 찍어 먹으면 된답니다!
점심- 자몽1개, 닭가슴살, 오이, 방울토마토, 커피(232kcal)
점심은 기다리고 기다리던 닭가슴살과 야채 그리고 자몽입니다.
7일차 되면 거의 커피는 질려서 잘 안먹게 되더라고요 ㅠㅠ
다른건 다 안질렸는데 커피가 그렇게 질렸더라고요 ㅠㅠ
커피 대신 마테차, 탄산수를 마셔도 된답니다.
참고하세요!
유통기한이랑 친절하게 표기되어 있으니 참고하세요!
닭가슴살은 냉동보관인데 배달 오면서 충분히 해동이 되어서 바로 먹어도 좋고요!
저는 에어프라이어에 살짝 구웠답니다.
그릇에 담았더니 푸짐해 보이네요 ㅠㅠ
건강함+1
신선함+1
식욕+100
입니다.
이렇게 담으니 콥 샐러드가 생각이 나면서도
오늘만 참으면 된다는 생각으로 먹었답니다.
저녁-자몽 1개, 닭가슴살, 방울토마토, 오이, 커피, 야채스프(292kcal)
저녁 식단은 점심과 동일하고,
야채스프가 추가되었습니다.
실제 덴마크 다이어트 식단 마지막 날에 야채스프가 있어서 궁금했는데요!
역시 빠지지 않고 나와있는 칼로리와 먹어야 될 것들이 적혀있습니다!
따로 손질할 필요 없이 바로 먹어 봅시다!
야채스프는 뜨거운 물만 부어서 만드는 스프입니다.
약간 연한 오뚜기 야채스프 맛이였어요!
그리고 나머지는 점심에 먹은 아는 맛과 함께 했습니다........
7일차 총평
아침(220kcal)+점심(232kcal)+저녁(292kcal)= 총 744kcal
한끼를 하루에 나눠서 먹은 듯한
덴마크 다이어트 7일차 끝!
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