디톡스 주스 추천 오토파지 주스!(+레시피, 꿀팁, 간단 팁, 부작용)

안녕하세요!

 

 

 

덴마크 다이어트 한 지 벌써 한달이 지났는데요.

 

새로운 방법을 찾아 보던 중 '오토파지 주스'를 알게 되었는데요.

 

해독 주스를 알아보던 중 효과가 굉장히 좋다고 해서 시작했습니다!

 

1년 중 1~2번 만들어 먹으면 좋다고 하더라고요!

 

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오토파지 주스 효과

 

오토파지 주스는 우리 몸에서 자가 포식을 통해 우리 몸의 노화된 세포와 손상된 세포를 치유 하도록 도움을 주는데요.

 

몸에 있는 독소배출에 도움을 주는 해독주스예요.

재료는 케일, 연근, 단호박, 바나나, 아몬드 이렇게 들어간답니다.

케일은 설포라판 성분이 오토파지 현상을 만들고 신경 세포를 해독하는 것을 도와주고,

 

GAP인증 케일

 

 

연근은 간에 있는 독소를 제거해 준답니다.

 

아몬드는 단백질과 오메가3를 보충하며 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰줘서 혈관을 튼튼하게 만들어 준답니다.

 

 

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오토파지 주스 마시는 방법

 

30일 중 5일만 섭취!!!

아침, 저녁 식사 대신 섭취! 하는게 가장 중요합니다.

 

간식, 야식은 절대 금지 해요. 공복을 유지해야 오토파지 현상이 일어나니 꼭꼭 중요해요!

 

곰곰 구운 아몬드 오리지널

 

5일이상 마시게 되면 신장에 부담이 될 수 있다 하니 꼭꼭 기간을 지켜야 된답니다.

대신 점심은 1000kcal내에 먹을 수 있어요.

(인스턴트는 절대 먹지 않고, 금주도 반드시 필요합니다. 백반 위주의 건강한 식사 추천)

 

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오토파지 주스 재료

효능을 알았으니 재료를 알아볼까요?

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1인 기준!

 

케일-75g(녹즙용 1장 반 분량), 연근-75g(1/4토막), 단호박-100g(1/5조각), 아몬드-7알, 바나나-1/2개 입니다.

(저는 2명이서 먹을 예정이여서 2인분을 했습니다. 괄호 안은 대략 적어두었습니다.)

곰곰 친환경 미니 단호박 3입

그리고 물 350ml를 넣어 주면 됩니다.

 

소화기관이 약한 분들은 단호박과 연근을 삶아서 드시는걸 추천해요!

 

 

믹서기에 넣은 모습인데요.... 저희집 믹서기가 작네요?

밀양 연근

이렇게 넣고 1차 후회를 했습니다....

 

너무 많아서요...............

 

나눠서 갈을걸 그랬나 싶었습니다. 그리고 믹서기 좋은거 쓰시는 분들은 부드럽게 갈려서 좋을 것 같은데.... 저는 멀었다는....

 

 

 

 

우여곡절 끝에 완성된 주스 입니다.

 

그린그린한 컬러.... 낯선...너......

스미후루 감숙왕 바나나

맛은 진한 녹즙맛에 달달한 바나나 맛이 약하게 나긴 하는데요.

 

양배추즙을 잘 드시는 분들은 아무렇지 않게 드실 수 있을 것같아요!

 

저렇게 2잔씩 먹어야 된다는.... 솔직히 저것만 마셔도 배불러요.....

 

저는 2인분을 만들어서...4잔이 나왔답니다.  저컵 꽤 큰컵인데.....

 

그래서 저는 1번 분량으로 해서 2명이 나눠 먹기로 했습니다. 딱 맞더라고요!

 

 

5일 뒤 후기 남겨볼게요!

 

오토파지 주스 끝!

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